Sladkorna bolezen (diabetes mellitus) je zapleteno stanje in obstaja veliko različnih vrst sladkorne bolezni.Tukaj vas bomo popeljali skozi vse, kar morate vedeti.
Obstajajo trije glavni tipi sladkorne bolezni: tip 1, tip 2 in gestacijski diabetes (sladkorna bolezen med nosečnostjo).
Sladkorna bolezen tipa 1
Sladkorno bolezen tipa 1 naj bi povzročila avtoimunska reakcija (telo se po pomoti napade), ki vašemu telesu prepreči proizvodnjo insulina.Približno 5–10 % ljudi s sladkorno boleznijo ima sladkorno bolezen tipa 1. Simptomi sladkorne bolezni tipa 1 se pogosto razvijejo hitro.Običajno se diagnosticira pri otrocih, najstnikih in mladih odraslih.Če imate sladkorno bolezen tipa 1, boste morali vsak dan jemati insulin, da boste preživeli.Trenutno nihče ne ve, kako preprečiti sladkorno bolezen tipa 1.
Sladkorna bolezen tipa 2
Pri sladkorni bolezni tipa 2 vaše telo ne uporablja dobro insulina in ne more vzdrževati krvnega sladkorja na normalni ravni.Približno 90–95 % ljudi s sladkorno boleznijo ima sladkorno bolezen tipa 2. Razvija se več let in se običajno diagnosticira pri odraslih (vendar vedno bolj pri otrocih, najstnikih in mlajših odraslih).Morda ne boste opazili nobenih simptomov, zato je pomembno, da opravite preiskavo krvnega sladkorja, če ste ogroženi.Sladkorno bolezen tipa 2 je mogoče preprečiti ali odložiti z zdravimi spremembami življenjskega sloga, kot so izguba teže, uživanje zdrave hrane in aktivnost.
Gestacijski diabetes
Gestacijski diabetes se razvije pri nosečnicah, ki še nikoli niso imele sladkorne bolezni.Če imate gestacijski diabetes, je lahko vaš otrok bolj izpostavljen zdravstvenim težavam.Gestacijski diabetes običajno izzveni po rojstvu otroka, vendar poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 pozneje v življenju.Verjetneje, da bo vaš otrok kot otrok ali najstnik imel debelost, je večja verjetnost, da bo kasneje v življenju razvil sladkorno bolezen tipa 2.
Simptomi sladkorne bolezni
Če imate katerega od naslednjih simptomov sladkorne bolezni, se posvetujte z zdravnikom, da vam opravi preiskavo sladkorja v krvi:
● Veliko urinirajte (urinirate), pogosto ponoči
● Ste zelo žejni
● Shujšajte brez poskusov
● So zelo lačni
● Imate zamegljen vid
● Imate odrevenele ali mravljinčaste roke ali noge
● Počutite se zelo utrujeni
● Imate zelo suho kožo
● Imate rane, ki se celijo počasi
● Imate več okužb kot običajno
Zapleti sladkorne bolezni
Sčasoma lahko preveč glukoze v krvi povzroči zaplete, vključno z:
Očesna bolezen zaradi sprememb ravni tekočine, otekanja tkiv in poškodbe krvnih žil v očeh
Težave s stopali, ki jih povzročajo poškodbe živcev in zmanjšan pretok krvi v stopala
Bolezen dlesni in druge težave z zobmi, ker visoka količina krvnega sladkorja v vaši slini pomaga rasti škodljivim bakterijam v ustih.Bakterije se povežejo s hrano in tvorijo mehak, lepljiv film, imenovan plak.Obloge nastanejo tudi zaradi uživanja hrane, ki vsebuje sladkorje ali škrob.Nekatere vrste zobnih oblog povzročajo bolezni dlesni in slab zadah.Druge vrste povzročajo karies in karies.
Srčna bolezen in možganska kap, ki ju povzroči poškodba krvnih žil in živcev, ki nadzorujejo srce in krvne žile
Bolezen ledvic zaradi poškodbe krvnih žil v ledvicah.Veliko ljudi s sladkorno boleznijo razvije visok krvni tlak.To lahko poškoduje tudi vaše ledvice.
Težave z živci (diabetična nevropatija), ki jih povzročajo poškodbe živcev in majhnih krvnih žil, ki oskrbujejo vaše živce s kisikom in hranili
Spolne težave in težave z mehurjem, ki jih povzročajo poškodbe živcev in zmanjšan pretok krvi v genitalijah in mehurju
Kožne bolezni, od katerih so nekatere posledica sprememb v majhnih krvnih žilah in zmanjšane cirkulacije.Ljudje s sladkorno boleznijo imajo tudi večjo verjetnost okužb, vključno s kožnimi okužbami.
Katere druge težave imajo lahko ljudje s sladkorno boleznijo?
Če imate sladkorno bolezen, morate biti pozorni na zelo visoke (hiperglikemija) ali zelo nizke ravni krvnega sladkorja (hipoglikemija).To se lahko zgodi hitro in lahko postane nevarno.Nekateri vzroki vključujejo drugo bolezen ali okužbo in določena zdravila.Lahko se zgodijo tudi, če ne dobite prave količine zdravil za sladkorno bolezen.Če želite preprečiti te težave, poskrbite, da boste pravilno jemali zdravila za sladkorno bolezen, sledili diabetični dieti in redno preverjali krvni sladkor.
Kako živeti s sladkorno boleznijo
Ko živite s sladkorno boleznijo, se običajno počutite preobremenjeni, žalostni ali jezni.Morda poznate korake, ki jih morate sprejeti, da ostanete zdravi, vendar se sčasoma težko držite svojega načrta.V tem razdelku so namigi o tem, kako se soočiti s sladkorno boleznijo, dobro jesti in biti aktiven.
Spopadite se s sladkorno boleznijo.
● Stres lahko zviša krvni sladkor.Naučite se, kako zmanjšati stres.Poskusite globoko dihati, vrtnariti, se sprehajati, meditirati, se ukvarjati s hobijem ali poslušati svojo najljubšo glasbo.
● Prosite za pomoč, če ste potrti.Svetovalec za duševno zdravje, skupina za podporo, član duhovščine, prijatelj ali družinski član, ki bo prisluhnil vašim skrbem, vam lahko pomaga, da se počutite bolje.
Dobro jesti.
● Naredite načrt prehrane za sladkorno bolezen s pomočjo svojega zdravstvenega tima.
● Izberite živila z manj kalorijami, nasičenimi maščobami, transmaščobami, sladkorjem in soljo.
● Jejte hrano z več vlakninami, kot so polnozrnati kosmiči, kruh, krekerji, riž ali testenine.
● Izberite živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnata žita, kruh in kosmiči ter nemastno ali posneto mleko in sir.
● Pijte vodo namesto soka in navadne gazirane pijače.
● Ko jeste obrok, napolnite polovico krožnika s sadjem in zelenjavo, eno četrtino s pustimi beljakovinami, kot je fižol ali piščanec ali puran brez kože, in eno četrtino s polnozrnatimi žiti, kot je rjavi riž ali polnozrnata pšenica. testenine.
Bodite aktivni.
● Postavite si cilj, da boste večino dni v tednu bolj aktivni.Začnite počasi z 10-minutnimi sprehodi, 3-krat na dan.
● Dvakrat na teden si prizadevajte za povečanje mišične moči.Uporabljajte raztegljive trakove, izvajajte jogo, intenzivno vrtnarite (kopajte in sadite z orodjem) ali poskusite s sklecami.
● Ohranite zdravo telesno težo ali jo dosegite tako, da uporabljate svoj načrt obrokov in se več gibate.
Vedite, kaj storiti vsak dan.
● Zdravila za sladkorno bolezen in druge zdravstvene težave jemljite tudi, ko se počutite dobro.Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete aspirin za preprečevanje srčnega infarkta ali možganske kapi.Povejte svojemu zdravniku, če si ne morete privoščiti zdravil ali če imate kakršnekoli neželene učinke.
● Vsak dan preglejte svoja stopala za ureznine, mehurje, rdeče lise in otekline.Nemudoma pokličite svojo zdravstveno ekipo glede kakršnih koli ran, ki ne izginejo.
● Vsak dan si umivajte zobe in jih uporabljajte z nitko, da ohranite zdrava usta, zobe in dlesni.
● Nehajte kaditi.Prosite za pomoč, da odnehate.Pokličite 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Spremljajte krvni sladkor.Morda ga boste želeli preveriti enkrat ali večkrat na dan.Za beleženje vrednosti krvnega sladkorja uporabite kartico na zadnji strani te knjižice.Vsekakor se o tem pogovorite s svojim zdravstvenim timom.
● Po nasvetu zdravnika preverite svoj krvni tlak in si to zapišite.
Pogovorite se s svojim zdravstvenim timom.
● Če imate kakršna koli vprašanja o sladkorni bolezni, se posvetujte z zdravnikom.
● Sporočite vse spremembe v vašem zdravstvenem stanju.
Dejanja, ki jih lahko izvedete
● Ko jeste obrok, napolnite polovico krožnika s sadjem in zelenjavo, eno četrtino s pustimi beljakovinami, kot je fižol ali piščanec ali puran brez kože, in eno četrtino s polnozrnatimi žiti, kot je rjavi riž ali polnozrnata pšenica. testenine.
Bodite aktivni.
● Postavite si cilj, da boste večino dni v tednu bolj aktivni.Začnite počasi z 10-minutnimi sprehodi, 3-krat na dan.
● Dvakrat na teden si prizadevajte za povečanje mišične moči.Uporabljajte raztegljive trakove, izvajajte jogo, intenzivno vrtnarite (kopajte in sadite z orodjem) ali poskusite s sklecami.
● Ohranite zdravo telesno težo ali jo dosegite tako, da uporabljate svoj načrt obrokov in se več gibate.
Vedite, kaj storiti vsak dan.
● Zdravila za sladkorno bolezen in druge zdravstvene težave jemljite tudi, ko se počutite dobro.Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete aspirin za preprečevanje srčnega infarkta ali možganske kapi.Povejte svojemu zdravniku, če si ne morete privoščiti zdravil ali če imate kakršnekoli neželene učinke.
● Vsak dan preglejte svoja stopala za ureznine, mehurje, rdeče lise in otekline.Nemudoma pokličite svojo zdravstveno ekipo glede kakršnih koli ran, ki ne izginejo.
● Vsak dan si umivajte zobe in jih uporabljajte z nitko, da ohranite zdrava usta, zobe in dlesni.
● Nehajte kaditi.Prosite za pomoč, da odnehate.Pokličite 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Spremljajte svoj krvni sladkor.Morda ga boste želeli preveriti enkrat ali večkrat na dan.Za beleženje vrednosti krvnega sladkorja uporabite kartico na zadnji strani te knjižice.Vsekakor se o tem pogovorite s svojim zdravstvenim timom.
● Po nasvetu zdravnika preverite svoj krvni tlak in si to zapišite.
Pogovorite se s svojim zdravstvenim timom.
● Če imate kakršna koli vprašanja o sladkorni bolezni, se posvetujte z zdravnikom.
● Sporočite vse spremembe v vašem zdravstvenem stanju.
Citirani članki:
DIABETES: OSNOVE izDIABETES UK
Simptomi sladkorne bolezni izCDC
Zapleti sladkorne bolezni zaradiameriški nacionalni inštitut za zdravje
4 koraki za vseživljenjsko obvladovanje sladkorne bolezniameriški nacionalni inštitut za zdravje
Kaj je sladkorna bolezen?odCDC
Čas objave: 9. aprila 2022